10º Dia - Final fase de ataque - Dieta Dukan / Receita Mingau de Aveia

Boa tardeee!!!

Fim da fase de Ataque:

Peso em 04/11/2013 - 92,3 kg

Peso em 05/11/2013 - 92,1 kg (-200g)

Peso em 06/11/2013 - 91,7 kg (-400g)

Peso em 07/11/2013 - 91,3 kg (-400g)

Peso em 08/11/2013 - 90,8 kg (-500g)

Peso em 09/11/2013 - 90,3 kg (-500g)

Peso em 10/11/2013 - 90,5 kg (+200g)

Peso em 11/11/2013 - 89,9 kg (-600g)

Peso em 12/11/2013 - 89,5 kg (-500g)

Peso em 13/11/2013 - 89,3 kg (-200g)

Peso em 14/11/2013 - 89,1 kg (-100g)

Foi difícil, mas bem longe do impossível... estou feliz com o resultado de 3,1kg, e animada para começar a 2ª fase... Ainda hoje vou escrever um post explicando a fase cruzeiro, e quais foram as minhas compras p essa fase!!!

Como foi meu cardapio:

Cafe da manhã: 1 iogurte zero

Almoço: 1 porção de frango cozido

Lanche: 2 fatias de peito de peru

Jantar: 1 porçao de frango cozido

Ceia: 1 mingau de aveia

Liquido: 1,5 litros de água

Receita testada :

Mingau de aveia

1 copo leite desnatado

1 ½ de farelo de aveia

Modo de fazer: Misture tudo e leve ao fogo ate engrossar (demoraaa)

E vou usar aqui para deixar um recado p uma pessoa mto especial que faz 28 aninhos hj...

Amor... Te amo demais... Agradeço tds dias Deus ter te colocado na minha vida... por 10 anos um grande amigo e 3 alem de amigo, um companheiro maravilhoso... que sempre esta ao meu lado, me protegendo, sendo companheiro, sincero, brigando cmg, me trolando... Vc desse jeitinho q vc eh faz tds meus dias serem melhores... Obrigada por ser meu amigo, namorado e noivo!!! Tenho muito orgulho de você!!! Mal posso esperar para chegar abril e realizarmos nosso sonho de casar!!! Te amo mto mto mto mto... Obrigada por tudo!!! Te desejo mta paz, amor, saude, sucesso e tudo de melhor q a vida tem a te oferecer... Parabens!!! Te amo!!! 

Beijosss