Boa tardeee!!!
Resultado do 9º dia de dieta:
Peso em 04/11/2013 - 92,3 kg
Peso em 05/11/2013 - 92,1 kg (-200g)
Peso em 06/11/2013 - 91,7 kg (-400g)
Peso em 07/11/2013 - 91,3 kg (-400g)
Peso em 08/11/2013 - 90,8 kg (-500g)
Peso em 09/11/2013 - 90,3 kg (-500g)
Peso em 10/11/2013 - 90,5 kg (+200g)
Peso em 11/11/2013 - 89,9 kg (-600g)
Peso em 12/11/2013 - 89,5 kg (-500g)
Peso em 13/11/2013 – 89,3 kg (-200g)
Como foi meu cardapio:
Cafe da manhã: 1 iogurte zero
Lanche: 2 fatias de peito de peru
Almoço: 1 panqueca com o restinho do rocambole
Lanche: 1 yogo caseiro
Jantar: 1 porçao de frango cozido
Liquido: 1,5 litros de água
Receita testada :
Yogo Caseiro
1 copo de iogurte (eu uso o Vigor Lactive Light Zero gorduras, ele é uma
delicia e jah vem docinho!!)
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
Modo de fazer: Misture o iogurte com o leite em pó e leve ao frízer,
quando ele estiver bemmm duro, bata no liquidificador com um pouquinho de
iogurte (só para ajudar a bater), e prontooo!!! Nesse calor foi uma tentação!!!
Beijosss
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